جزوه آموزشی ورزش ایروبیک

این جزوه توضیحات کلی در مورد:

1. ورزش ایروبیک و فواید آن
2. تاثیرات ایروبیک بر فاکتورهای آمادگی
3. جسمانی بررسی تاثیر ذهنی و روانی ایروبیک
4. توضیحات در مورد انواع ایروبیک و اهداف ورزش ایروبیک
5. آموزش نام انواع حرکات و نحوه اجرای آنها
6. آموزش کلی در مورد حرکات دست ها و بازوها

 می باشد.